正しい生活リズムは、健やかな心と体をつくります。
そして、「食欲、運動、睡眠」の３つはつながっていると
前橋先生（早稲田大学）は言います。
「食事は、単なる栄養補給だけではなく、家族で集まって食べることで
“心”の栄養補給になります。
そして、食事で得たエネルギーから運動ができます。
運動は、体のバランスを保つ“自律神経”を鍛えます。
さらに、十分な睡眠は、人とのかかわりや学びに大切な
“集中力”を養います。
就寝時刻が夜10時では、幼いうちから毎日2時間の時差がある場所に
旅をさせているようなもの。
毎日が時差ボケでは、心身がついていかなくなるのも当然ですね。
こうしてみると、この3点は密接につながっているんです」
(前橋先生)