11/1/19「睡眠」
11/01/19 19:18　
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「睡眠」

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最低気温が氷点下の
寒い毎日です。

疲れがたまると
免疫力が低下します。
睡眠はしっかり
とりましょう。

暖房をいれながらだと
空気がカラカラに
乾いてしまうので、
加湿もしっかり
しましょう。
寝る前に干していた
濡れタオルが
翌朝意外と
乾いているものです。

また寝る前に
水分を摂り過ぎると、
尿意をもよおして
途中で目覚めて
睡眠不足に
なることもあるので、
夕方以降の水分補給は
ほどほどにしましょう。