11/08/09 15:54
▼ﾀｲﾄﾙ
「夏バテ～その①」
▼本文
暦の上では立秋を過ぎましたが、
暑さはまだまだ続きそうです。
高温・多湿で体の負担が増すと
『夏バテ』になってしまいます。
全身倦怠感
思考力低下
食欲不振
下痢・便秘
また頭痛・発熱・めまいを
伴うこともあります。
暑さで体温が上昇すると
汗をかいて体温調節をします。
その結果、
水分・ミネラルが不足して
夏バテになる場合は…
水分補給を上手にしましょう。
ただし冷たいものばかりだと
胃の働きを弱めます。
温かいものも
意識して飲みましょう。
また甘いものだと空腹感を
感じにくくなり
食欲不振になりますので
とり過ぎないように
気をつけましょう。
またアルコールは脱水作用があり
ミネラル不足を招くので
ほどほどに。