11/8/12「夏バテ〜そのB」 11/08/12 20:25 ▼タイトル 「夏バテ〜そのB」 ▼本文 冷房の設定温度を低くした 部屋に長時間いると 暑い外にでても 汗をかきにくくなり、 体温調節がうまくできず、 自律神経が乱れて 『夏バテ』になります。 自律神経とは 体を一定の状態に保つ 働きのことです。 『夏バテ』しないために、 自律神経のバランスを 整えましょう。 *適度な運動をしましょう。 汗をかきやすくなり、 体温調節がスムーズになります。 *十分な睡眠をとりましょう。 脳や体の疲れを回復しましょう。 *冷房対策をしましょう。 室内外の温度差は5℃以内が理想です。 厳しい暑さが続きます。 お盆休みを楽しく過ごすためにも 暑さ対策を十分になさってください。 長時間の車の運転をする場合は、 慌てずに休憩をしてくださいね。 |