11/8/12「夏バテ〜そのB」
11/08/12 20:25 
▼タイトル
「夏バテ〜そのB」

▼本文


冷房の設定温度を低くした
部屋に長時間いると
暑い外にでても
汗をかきにくくなり、
体温調節がうまくできず、
自律神経が乱れて
『夏バテ』になります。

自律神経とは
体を一定の状態に保つ
働きのことです。

『夏バテ』しないために、
自律神経のバランスを
整えましょう。

*適度な運動をしましょう。
汗をかきやすくなり、
体温調節がスムーズになります。

*十分な睡眠をとりましょう。
脳や体の疲れを回復しましょう。

*冷房対策をしましょう。
室内外の温度差は5℃以内が理想です。

厳しい暑さが続きます。
お盆休みを楽しく過ごすためにも
暑さ対策を十分になさってください。

長時間の車の運転をする場合は、
慌てずに休憩をしてくださいね。