11/10/12 20:51
▼ﾀｲﾄﾙ
「スポーツ」
▼本文
スポーツの秋です。
朝出勤時に
もくもくと
ウォ−キングにいそしむ人、
夜帰宅時に
テニスや野球に
汗を流す人を見かけます。
先日小児のスポーツ障害
についての
講演を聴きました。
勝利至上主義となり
無理をしてしまい
『オーバートレーニング』
という状況になって
しまうことがあるそうです。
その状況では、
不眠･興奮性･食欲減退･体重減少
頭痛･動悸･発熱(微熱)
いらだち･不活発･異常発汗
などが見られるとのこと。
そうならないように
無理強いはせず、
十分な休養をとり、
偏りのない食事を
とりましょう。
またこどもには
いろいろな種目を
させることも
大切だそうです。
そうすることで、
バランスのとれた
体がつくられるようです。
楽しい雰囲気で
けがや病気にならない
スポーツを
実践しましょう。