11/11/19 18:01
▼ﾀｲﾄﾙ
「朝の起床状況」
▼本文
幼児にとって
健康で活動的な
生活を送るために、
十分な睡眠を
確保することは大切です。
そこで保健学の先生が、
十分な睡眠が
確保できていれば
起床時に
自然に覚醒すると考え、
4〜6歳の保育園児
120名の保護者に
園児の生活習慣調査を
実施しました。
＊起床時の状況について
「いつも自分で起きる」8.3%
「自分で起きる方が多い」15.0％
「自分で起きるのと
起こされるのが半々」20.8%
「起こされる方が多い」41.5％
「いつも起こされる」12.5％
＊自分で起きることが多い子は、
起床時刻
朝食開始時刻
就寝時刻
が早い傾向が認められた。
＊自分で起きられず
起こされることが多い子は、
起床時刻
朝食開始時刻
就寝時刻
が遅い傾向が認められた。
＊起床状況別の平均就寝時刻
「いつも自分で起きる子」21時8分
「いつも起こされる子」22時19分
＊起床状況別の平均起床時刻
「いつも自分で起きる子」6時47分
「いつも起こされる子」7時32分
＊自然覚醒している子は
21時頃就寝し7時前に起床する。
約10時間近い
睡眠時間を確保している。
＊自然覚醒と起床時刻の早さは、
朝の時間のゆとりにつながり、
朝の生活活動量の増加
朝食時の食欲増進
良好な排便習慣
に結びつくと考察しています。
病気をしにくい
丈夫な体をつくるためにも
生活時間を見直してみましょう。