12/10/06 16:53
▼ﾀｲﾄﾙ
「体力向上」
▼本文
秋の運動会もたけなわ。
ちびっこたちが
走ったり、飛び跳ねたり、
一生懸命です。
さて、
現代のこども達の
体力はどのようなものか、
文部科学省が実施する
全国体力調査結果を
抜粋してみます。
(平成22年度分)
＊体力合計点
(点数が高いほど運動能力は高い)
＠小学校男子
a)ほとんど毎日運動する
(3日以上/週)
57.0点
b)時々(1〜2日/週)
51.3点
c)ときたま(1〜3日/月)
47.6点
d)しない
45.7点
＠小学校女子
a)ほとんど毎日運動する
(3日以上/週)
58.6点
b)時々(1〜2日/週)
53.9点
c)ときたま(1〜3日/月)
51.0点
d)しない
50.0点
＊朝食摂取状況と
1週間の総運動量
＆体力合計点
＆肥満出現率
＠小学校男子
毎日食べる;722分 54.6点 9.7%
時々食べない;607分 52.3点 14.3％
毎日食べない;509分 50.7点 17.0％
＠小学校女子
毎日食べる;361分 55.1点 7.5％
時々食べない;322分 53.1点 12.9％
毎日食べない;278分 50.6点 17.9％
体力向上のためには、
運動時間の確保が大事ですが、
運動を生活の中に取り入れるには、
生活習慣全般の見直しが必要です。
体を動かす
睡眠を確保する
食事をバランス良く摂る
メディア視聴時間を適切にする
この事は折にふれ
このブログに書いてきました。
スポーツクラブに入るなどの
特別なことは必要ありません。
歩く、走る、登る、投げるなど、
こども本来の
外遊びを通して体を動かして、
いつのまにか体力がついて
体も心も健全に発育するのが
理想ではないかと思います。
お休みの日、
おこさんと一緒に
お外でリフレッシュしてみませんか。