13/12/18 20:31
▼ﾀｲﾄﾙ
「体温と免疫」
▼本文
今日の熊本市の
最高気温は8.9℃。
予報では、
今週末の最高気温は
10℃以下、
最低気温は
氷点下に
なるかもしれません。
体温と免疫力の活性には
大きな関係があります。
免疫細胞は37℃前後の
やや高めの体温で
元気に働きます。
温かいものを
飲んだり食べたりして
体を温めましょう。
お茶、
野菜たっぷりの
スープなどは
体を温めるだけでなく、
病原体をブロックする
粘膜に必要な
栄養素や水分の補給
にもなります。
また、
38〜40℃くらいのお湯に
ゆったり入ると
副交感神経の働きが
盛んになって、
βエンドルフィンが
分泌されて
免疫力が高まるそうです。
おこさんと一緒の入浴だと
なかなかのんびりは
できませんが、
ご家族で協力しあって
パパ･ママも
ゆっくりバスタイムを
作りましょう。