13/12/24「お酒」 13/12/24 19:08 ▼タイトル 「お酒」 ▼本文 年末年始はいろいろと お酒を飲む機会が増える方も おいででしょう。 お酒の飲みすぎは、 がん、高血圧、脳出血、 脂質異常症などの リスクを高め、 また社会への適応力を 低下させます。 適度なお酒の量は 一体どれくらいでしょうか? 男女、年齢、体格、体質 によって 個人差はあります。 厚生労働省は、 “100%のアルコール10gを1ドリンク” として 「1日平均、 男性2ドリンク以下、 女性1ドリンク以下」 を適度な量の目安にしています。 以下に 1ドリンク(純アルコール10g)の お酒の量を示します。 アルコール分5%の ビール・発泡酒・甘い果実酒 250ml(中ビン1/2本) アルコール分15%の 日本酒0.5合 アルコール分25%の 焼酎50ml アルコール分7%の 酎ハイ350ml缶1/2本 アルコール分40%の ウイスキー・ブランデー 30ml(シングル1杯) アルコール分12%の ワイン110ml (ワイングラス1杯) 1日の平均飲酒量が 男性4ドリンク以上、 女性2ドリンク以上、 の場合は減酒に チャレンジした方が いいそうです。 お酒に呑まれずに、 楽しくほどほどに 飲みましょう。 |