13/12/24「お酒」
13/12/24 19:08 
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「お酒」

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年末年始はいろいろと
お酒を飲む機会が増える方も
おいででしょう。

お酒の飲みすぎは、
がん、高血圧、脳出血、
脂質異常症などの
リスクを高め、
また社会への適応力を
低下させます。

適度なお酒の量は
一体どれくらいでしょうか?
男女、年齢、体格、体質
によって
個人差はあります。

厚生労働省は、
“100%のアルコール10gを1ドリンク”
として
「1日平均、
男性2ドリンク以下、
女性1ドリンク以下」
を適度な量の目安にしています。

以下に
1ドリンク(純アルコール10g)の
お酒の量を示します。

アルコール分5%の
ビール・発泡酒・甘い果実酒
250ml(中ビン1/2本)

アルコール分15%の
日本酒0.5合

アルコール分25%の
焼酎50ml

アルコール分7%の
酎ハイ350ml缶1/2本

アルコール分40%の
ウイスキー・ブランデー
30ml(シングル1杯)

アルコール分12%の
ワイン110ml
(ワイングラス1杯)

1日の平均飲酒量が
男性4ドリンク以上、
女性2ドリンク以上、
の場合は減酒に
チャレンジした方が
いいそうです。

お酒に呑まれずに、
楽しくほどほどに
飲みましょう。