14/10/14「体力と睡眠」 14/10/14 8:36 ▼タイトル 「体力と睡眠」 ▼本文 昨日は体育の日でした。 しかし台風の影響で、 外で運動はできない状況でした。 文部科学省から、 平成25年度 全国体力・運動能力、運動習慣等の調査結果 が報告されました。 小学生の結果をみてみます。 *睡眠時間と体力合計点の状況 ・男子 睡眠時間6時間未満;51.8点 睡眠時間6〜8時間未満;53.6点 睡眠時間8時間以上;54.4点 ・女子 睡眠時間6時間未満;52.7点 睡眠時間6〜8時間未満;54.7点 睡眠時間8時間以上;54.9点 点数が高いほど運動能力は高いので、 男女ともに睡眠時間が長いほど、 運動能力は高い結果となりました。 ちなみに、 睡眠時間が8時間以上の児童は、 男子51.1% 女子53.6% 睡眠時間が6時間未満の児童は、 男子7.6% 女子4.9% 睡眠時間と運動時間の関係は 調査されていないようですが、 *運動部・スポーツクラブに所属の有無別の体力合計点 ・男子 有;55.7点 無;49.0点 ・女子 有;57.3点 無;52.3点 と所属している児童の方が 男女ともに運動能力は高くなっています。 日頃運動している児童は、 その分身体は疲れるので睡眠時間は必然的に より長くなるでしょう。 つまり、 運動している児童=睡眠時間が長い 運動している児童=運動能力が高い よって、 睡眠時間が長い=運動能力が高い が成り立つと思われます。 *1日のテレビ視聴時間と体力合計点 ・男子 1時間未満;55.1点 1〜2時間未満;54.6点 2〜3時間未満;53.9点 3時間以上;52.6点 ・女子 1時間未満;55.0点 1〜2時間未満;54.9点 2〜3時間未満;54.7点 3時間以上;54.1点 男女ともに視聴時間が短いほど 運動能力は高くなっています。 運動している児童は必然的に テレビ視聴時間は短くなると思われます。 誰もが運動部・スポーツクラブに所属する必要はないし、 それは無理なことです。 ただし、 外遊びで体を動かす、 車などの交通手段を使わずに歩く、 階段を利用する、 家庭内で体を使ったお手伝いをする、 などで体力を補うことはできます。 テレビ等のメディア視聴時間、 体を日々どれぐらい動かしているか、 睡眠時間がどれくらいか、 見直してみましょう。 |