15/2/16「熊本城マラソン」
15/02/16 20:40 
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「熊本城マラソン」

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昨日、
熊本城マラソンは大きな問題もなく無事に終了しました。
私は残り数km地点で少しだけ拝見させていただきました。
皆さん苦しい中を、
前へ前へと懸命に向かわれていました。
本当に頭の下がる思いでした。

おこさん達もいろんな習い事やクラブ活動を
なさっていらっしゃいます。
ついついその結果ばかりに目がいきがちで、
周囲の大人が過剰に反応していることもままあります。

大事なのは、
日頃の地道な練習過程であり、
その中で育まれる人間関係であり、
少しずつの進歩を感じて知る喜びであり、
なかなか上達しないことに試行錯誤することであり、
結果が上手くいこうがいくまいが、
その結果を受けてまたさらに向上していく姿勢
ではないかと思うのです。

ランナーの皆さんの懸命な姿を拝見して
そんなことを感じました。
本当にお疲れ様でした。

疲労した筋肉の修復のために、
エネルギーゼリーやバナナ、オレンジジュース
に含まれる糖分は消化吸収が速く、
筋肉中に筋グリコーゲンとして蓄積されます。
また、炭水化物や糖分、蛋白質をとって
筋肉の修復、合成を促進しましょう。
(手っ取り早い食品としては、
フルーツヨーグルト、具がサケやツナなどのおにぎり、
具がハムや卵などのサンドイッチ、肉まんなど)

いつしか梅の花がほころび始めました。
春が近づいています。