15/05/03 15:31
▼ﾀｲﾄﾙ
「睡眠調査」
▼本文
文部科学省が昨年11月に実施した、
睡眠を中心とした生活習慣等についての
調査結果が報告されました。
対象は小学5年生から高校3年生まで、
小学校195校
中学校281校
高校295校
各校1クラスから回答が得られました。
以下、調査結果から抜粋します。
＊翌日学校がある日の就寝時刻
午後10時までに寝る小学生49.2%
0時以降に就寝；中学生22.0％、高校生47.0%
＊睡眠時間の自己評価が「十分でない」
小学生14.9%、中学生24.8%、高校生31.5%
＊学校がある日とない日での起床時刻が2時間以上ずれる
(よくある+ときどきある)
小学生42.5％ 中学生57.0% 高校生64.8％
＊次の日に学校がある日の就寝時刻と
「自分のことが好きだ」との関係
小中学生ではおおむね就寝時刻が早いほど
「そう思う」の割合が高い
＊次の日に学校がある日の就寝時刻と
「なんでもないのにイライラする」との関係
小中学生ではおおむね就寝時刻が遅いほど
イライラすることが「よくある」「ときどきある」
の割合が高い
＊学校がある日とない日で起床時刻が2時間以上ずれることと、
「学校がある日の午前中、
授業中にもかかわらず眠たくて仕方ないことがある」との関係
小中高校生のいずれも起床時刻が
2時間以上ずれることがよくあるほど、
午前中、授業中にもかかわらず
眠くて仕方がないことがある割合が高い
小学生(5年生以上)の約半数は午後10時以降に就寝していますが、
8割以上はその睡眠時間に「どちらかといえば十分」、「十分」
と自己評価しています。
その反面、
就寝時刻が遅い子ほど自己肯定感は低く、
なんでもないのにイライラ感が募る傾向にあります。
ゴールデンウィーク中、
お子さんの生活リズムについて見直してみましょう。