15/8/28「間食」 15/08/28 20:31 ▼タイトル 「間食」 ▼本文 明日当院で開催する 『こどもの健康講座』のテーマは 幼児期の栄養についてです。 おこさんの間食について、 皆さんはどうなさっていますか? 平成22年度幼児健康度調査によると、 おやつは時間を決めて与えている保護者は約5割、 こどもが欲しがる時に与えている保護者は約2〜3割です。 平成12年度の結果と比較して、 年少児の保護者は こどもが欲しがる時に与える割合が若干増加しています。 栄養の専門家は、 こどもが欲しがる時に与えれば、 食事時の食欲に影響を及ぼし、 それは夜食をとる習慣にもつながり、 その結果、生活リズムの乱れにつながると指摘しています。 平成17年度乳幼児栄養調査結果によると、 午後10時以降に就寝するこどもは3人に1人。 朝食を欠食するこどもは約1割。 就寝時刻午後10時台;13.8% 就寝時刻午後11時台;24.1% 就寝時刻深夜12時以降;50% 就寝時刻が遅くなるほど欠食の割合は高率になっています。 乳幼児にとって間食は、 一日に必要なエネルギーや栄養素を補う重要な役割があります。 幼児の場合は一日一回、午後に与えるのが基本で、 食事時間から少なくとも2〜3時間はあけて与えるのが 望ましいとのことです。 また、間食が甘いものに偏っている者の割合が 近年は増加しているので、 食事ではとりにくい乳製品、野菜、果物を 積極的に間食にとりいれるように専門家は助言しています。 |