17/9/10「小児の肥満」 17/09/10 16:33 ▼タイトル 「小児の肥満」 ▼本文 日曜日の午後、 皆様いかがお過ごしでしょうか。 日中は30℃を越す暑さです。 新学期がはじまり、 おこさんの生活リズムは順調でしょうか。 夏休み中はやや夜更かししたり、 一日中冷房の効いた部屋で 快適に過ごしていませんでしたか。 早寝・早起き 十分な睡眠 バランスのとれた食事をしっかりとる 適度に身体を動かす 保育園・幼稚園では、 秋の運動会に向けて練習が始まっています。 健康な身体作りの基本である生活リズムを整えて、 毎日を元気に過ごしましょう。 さて、 平成28年度の熊本県学校保健統計調査をみると、 5歳から17歳までの肥満傾向児出現率の県平均値は、 16歳以外は全ての年齢で全国平均を上回っています。 男女別にみると、 男子は15,16歳 女子は17歳 が全国平均以下でした。 小児肥満の専門の先生の論文から抜粋します。 ・体脂肪の蓄積は3〜4歳頃に始まる。 ・中学3年生で肥満だと、 成人式の時点で半数から70%が肥満。 ・中学生の時に肥満でないこどもが 成人式の時に肥満である割合は約5%。 ・3歳児健診時に1歳6か月健診時よりも BMIが上昇している場合は、 12歳児に肥満やメタボリックシンドロームになる リスクが高くなる。 *BMI=体重(s)÷{身長(m)×身長(m)} ・3歳児健診時に1歳6か月健診時よりもBMIが0.5以上増加し、 かつ3歳児健診のBMIが17以上の場合には、 12歳で肥満になるリスクは16倍高い。 ・生活習慣病調査で、 *朝食の欠食 *夜型生活で睡眠時間が短い *座って長時間テレビやゲームをする これらの生活習慣が幼児期からの肥満形成に関係し、 そのメカニズムも明らかになっている。 ・朝食欠食、夜型生活で睡眠時間が短い場合は、 食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が少なくなり、 逆に食欲を増進させるグレリンというホルモンが多くなる。 ・身長が伸びている小児では、 体重を減らす必要はなく、 現状維持あるいは体重の増加度を小さくする。 ・守らなければいけない生活習慣を幾つか挙げる。 (一度に多く挙げると厳しいので) 例) *朝食を食べた *学校以外で運動30分 *清涼飲料水を飲まなかった など 毎日それを守れたかどうかを〇×をつけて、 それとともに体重がどう変化するか体重を毎日測定する。 生活習慣を守れた場合、 体重がどうなったかを本人が認識しながら生活する。 =認知行動療法 小児期の肥満対策が、 将来の肥満予防にとても重要です。 ストレスから過食⇒肥満になる場合もあります。 また親子関係に問題がある場合もあります。 まずはできることを実践していきましょう。 |