20/09/06 11:22
▼ﾀｲﾄﾙ
「台風10号」
▼本文
台風10号が熊本に接近しています。
雨が降り、
時折風が吹いています。
本日10時時点で「非常に強い」レベルです。
私も含めて皆様不安な気持ちでお過ごしかと思います。
しかし、
大人が混乱している姿を見ると、
おこさんはとても不安になります。
大人はできるだけ落ち着き
冷静に対応することを
心がけましょう。
そして、
こどもがわかる言葉と内容で
説明できることは説明してあげましょう。
「大人たちが守っているのでこどもは安心していいこと」
を伝えましょう。
不安や恐怖の気持ちはしっかり聴いてあげましょう。
うなづいたりして、
聴いていることをこどもに伝えましょう。
「大変なときには不安になったりこわくなることは
正常の反応である」
ことも伝えましょう。
などと書いている私は、
数日前からビクビクして、
何度も気象庁の台風情報を気にして溜息をついています。
しかしここは、
気持ちを落ち着かせることが大事です。
いつでもどこでも簡単にリラックスできる呼吸法です。
1)口を閉じて鼻からゆっくり息を吸いましょう。
(ひとつ、ふたつ、みっつゆっくり数えて)
体の中が穏やかなもので満たされるイメージで。
2)今度は口からゆっくり息を出しましょう。
嫌なことや不安が
全部からだの中から消えていくイメージで。
3)1、2を5回繰り返しましょう。
どうぞ皆様、
生命の安全を確保のための避難行動を優先しましょう。
安全な場所
食べること
眠ることなど
命の安全を確保しましょう。
くれぐれもお気を付けください。