21/4/18「便秘」 21/04/18 18:24 ▼タイトル 「便秘」 ▼本文 今日の熊本市は晴れのお天気でしたが、 時折強い風が吹きました。 日曜日の夕暮れ時、 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 おこさんの便秘は意外と多いものです。 このほど、 富山大学がおこさんの便秘について報告したので お伝えします。 富山県では、 平成元年に生まれ3歳時に富山県に在住した全児童を対象に(約1万人)、 1989年から2005年まで 生活習慣や家庭環境と児童の健康への影響を調査しました。 その研究から、 小学4年時と中学1年時のデータを用いて、 便秘について5,540名の解析をしました(小学4年時にすでに便秘の児童は除く)。 その結果、 中学1年生までの3年間に 男子2.7%、女子6.8%が便秘(排便が3日に1回以下)を発症。 分析から便秘のリスクを上昇させた要因 *果物摂取不足 *心理的ストレス(イライラすることがよくある) *朝食を抜くようになった *運動する習慣がなくなった ◎研究者の考察 ・規則正しい生活を続けることが重要 ・体内時計と臓器の関係が考えられる ・胃腸や肝臓が持つ体内時計が便秘に影響している ・朝の日光で体内時計がリセットされ、 朝食摂取の刺激によって 一日の中で一番強い大腸の蠕動が生じることは分かっている ・大腸の蠕動は運動によっても活性化される ・朝食や運動が体内時計を調節しており、 その乱れ(欠食、運動不足)により 腸の働きが悪化し便秘を増やしたと考えた ・便秘予防には、 *十分な食物繊維の摂取 *心理的ストレスの軽減 *規則正しい生活を送る ことが重要 こどもの頃便秘であった場合、 成人してからも便秘が続きやすいと言われています。 また、 命にかかわる腸の病気を引き起こす場合もあります。 便秘にならない、 そして便秘を解消しましょう。 藤の花が咲いています。 |